腸ってとても大切な場所。小学生にもわかる解説。

アイキャッチ授業

こんにちは、牧野直子です。

今日は、腸や食物繊維について、授業をしてみたいと思います。

腸のことがよくわかるかな

先生
僕たちの体の中で、一番大切にするべきと言ってもいい場所は、腸なんだ。
腸は食べ物を分解、吸収、排泄するからとっても大切なんだよ。
ボク
腸って大切なんだね
先生
特に7mもある小腸の中は、ゴミがたまりやすくなってる。これはキレイに掃除しなきゃならない。これをキレイにしてくれる食べ物が、食物繊維って言うんだ。
ボク
食物繊維ってなあに?

 

先生
腸をキレイにする、「ホウキ!」。ホウキって、ザラザラする棒がたくさんついているでしょ。だから、ゴミをかき集められるよね。食物繊維も、小腸の中のゴミをキレイに集めてくれるんだ!
ボク
ホウキだったらわかるよ!

 

食物繊維は、腸をキレイにするホウキ

食物繊維は、腸をキレイにするホウキだと思えば、よくわかりますね。

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食物繊維は、腸をキレイにするホウキ

 

腸の中は冷蔵庫

先生
冷蔵庫の中に、賞味期限切れの食べ物ばっかり残っていたら、どうかな?
ボク
やだ。くさいもん。
先生
いやだよね。そうそう、腸の中も冷蔵庫と同じ。古い食べ物は食べて消化したり、期限切れのものは捨てないといけない。ホウキだけあっても掃除は進まないよね。ホウキではく人も必要だ。その人こそ、小腸が伸びたり縮んだりする「ぜん動運動」というものなんだ。
ボク
ホウキをはく人が必要なんだね

 

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冷蔵庫に古い食べ物があると嫌だよね

 

蠕動(ぜんどう)運動を活発にするには

先生
じゃあ、ぜん動運動を活発にするには、どうするの?って思うよね。それは、朝起きて冷たい水を飲む。朝ごはんをしっかり食べる。適度な運動をする。規則正しい生活をする。そういったことで、活発になるよ。今日、朝ごはんは食べた?
ボク
食べたよ!
先生
しっかり、腸も動かそうね。

 

蠕動運動を活発にするには

1.冷たい水を飲む
朝起きがけに冷たい水を飲みましょう。レモン、塩、唐辛子を入れるとさらに効果がありますよ。

2.朝ごはんを食べる
野菜(特に食物繊維)や肉・魚のバランス良い食事を心がけたいですね。

3.適度な運動
ウォーキングなどの適度な運動を心がけましょう。息切れがしない程度の軽い運動でも、腸の活発化に役立ちます。

4.規則正しい生活リズム
生活リズムを整えるためには、朝起きる時間を決めることが大事なことです。

 

まとめ

腸は、体の基本。腸を大切にしよう!

そのために、食物繊維を取ろう!

腸の動きを活発にしよう!







子育て環境づくり一級建築士。外側から住まいの環境を整え、内側から楽しい家庭教育をお伝えし、総合的な子育て環境をつくります。子育て住宅、保育園、ファミリー向け店舗の設計が得意。